RUTINAS EFICIENTES
Cuando creamos un hábito y lo sostenemos en el tiempo, ganamos una sensación de control que se expande hacia otras áreas de nuestra vida. Basado en esta premisa, Robin Sharma escribió El Club de las 5 am. Un libro para personas que buscan usar su tiempo con eficiencia y productividad. Te invitamos a leer de qué se trata.
Mejorar nuestra calidad de vida o alcanzar ciertos objetivos implica trascender límites propios; y una forma de conseguirlo es ganar autodisciplina y voluntad. El libro de Robin Sharma nos invita a trabajar esas cualidades de la misma forma en que entrenamos los músculos. porque según él, para expandir nuestras capacidades, la presión adecuada es sana.
Ser disciplinados nos lleva a “funcionar como un reloj suizo”. De hecho, esta expresión evoca una fuerza de trabajo precisa y elegante, con cada parte cuidadosamente ensamblada, para que sus agujas giren en cada segundo y nos den la hora, todos los días.
Para el Club de las 5 am, se trata de hacer lo mismo y crear un hábito; en este caso: levantarnos a las 5 am. Según expertos, esto nos puede llevar 66 días y al inicio, nos vamos a resistir, pero al continuar nos demostramos respeto.
¿Por qué a las 5 am?
Porque el silencio y la soledad de la mañana, facilitan el acceso a la fluidez mental en las zonas cerebrales que conectan con nuestro lado más profundo. El mundo está lleno de distracciones, pero a las 5 am hay calma.
La propuesta de Sharma es abordar esta primera hora del día con la fórmula 20/20/20:
Los primeros 20 minutos para moverse: Hacer ejercicio reduce las hormonas del estrés, eleva las del bienestar y activa el metabolismo.
Los siguientes 20 minutos para reflexionar: Meditar, escribir y planificar producen sensación de conciencia y serenidad.
Los últimos 20 minutos para el crecimiento: Revisión de objetivos, lectura de libros, cursos.
Con tantas personas en el mundo, sin embargo, la medida es diferente para cada una y hay más de un camino hacia la productividad. La idea es hacer espacio a las pasiones, como Anna Wintour, editora en jefe de Vogue, que se despierta a las 5:45 y juega una hora de tenis antes de ir a la oficina; o la reina Isabel II, que se levanta a las 7:30 am para tomar un té y ponerse al día con las carreras de caballos.
Te invitamos a compartir tu fórmula porque desde #Nersomosuno fomentamos el intercambio de experiencias y soluciones. Queremos hacer nuevas preguntas para formular mejores estrategias en cada contexto.
