El 100% de tu mente
¿Te imaginás como sería el resultado de todas tus acciones si siempre les dedicaras el 100% de tu atención? El Mindfulness es una herramienta para entrenar tu mente y despertar el máximo potencial en tus negocios y tus relaciones
La mística meditación oriental llega al occidente y se populariza a través del Mindfulness. Se trata de una técnica que cualquiera podría incorporar a su rutina, sin la necesidad de adentrarse en el budismo o en la antigua cultura india.
Mindfulness significa “atención plena”, en otras palabras, tener la capacidad de actuar con todos tus sentidos a flor de piel en el momento presente.
Para poder actuar con el 100% de tu potencial, meditar es clave
Dedicar 10 minutos al día para soltar los pensamientos y observarlos como un testigo, sin opinar ni juzgarnos. Simplemente observar, detectar los sonidos que nos rodean y estar en el presente.
Desarrollar el hábito puede generar grandes cambios en tu manera de relacionarte con las personas; en tu poder analítico a la hora de tomar decisiones; en tu nivel de concentración al desarrollar tareas o actividades; reducir el estrés y la presión ante diversas situaciones; mantener el control de tus emociones; interpretar y entender a tu cuerpo físico y emocional no solo potencia tu reacción, también aumenta tu productividad.
Gracias a la claridad mental, la visión estratégica se eleva y conduce a tener más visión, perspectiva y sobre todo, el poder de anticiparse a los sucesos con acierto.
El Mindfulness y el Kairos son conceptos que te preparan para estar alerta a las oportunidades
Uno de los términos relacionados con el Mindfulness es el Kairos. Se trata del arte de accionar en el momento justo. La meditación trabaja en la atención y nos ayuda a estar preparados para no dejar pasar ninguna oportunidad.
Existen aplicaciones con interfaces amigables e intuitivas que te acompañan con la voz de un guía durante el proceso de meditación. Entre las más conocidas y recomendadas, se encuentran Headspace o Gaia, sin embargo realizando una simple búsqueda en Google Play o App Store se pueden encontrar decenas de alternativas. Practicar de manera autodidacta, también es una opción.
Las grandes empresas como Uber, Nike, HBO, Google y Yahoo incorporan programas de Mindfulness dentro de sus oficinas y confirman que aumenta la productividad de las personas y reduce el estrés.
Entrenar tu mente también potencia tus vínculos y relaciones estratégicas
Así como dedicar entre 20 o 30 minutos al día a realizar una actividad física eleva las endorfinas y activa la energía en el cuerpo. El Mindfulness consiste en entrenar el cerebro para poner el foco con atención plena y desarrollar la flexibilidad cognitiva ante el cambio constante y la incertidumbre.
Es un recurso que potencia tus vínculos y relaciones, para aprovechar a contactar con las personas indicadas en el momento justo, tener la capacidad de ofrecer tu colaboración con acierto así como también estar atento a cualquier oportunidad de innovación.
Para formar parte de una red de negocios capaz de expandir tu mirada, te invitamos a conocer más sobre #NerSomosUno.
